蜂花粉怎么吃，可直接用水冲服

一、蜂花粉怎么吃

1、简单吃法

蜂花粉的吃法非常简单，事实上新鲜蜂花粉是完全可以直接用水冲服的，也可以将蜂花粉和蜂蜜按适当的比例并加水调和均匀后当饮料饮用，还可以将蜂花粉磨细成粉末后用水冲服，但不管采用哪种吃法都尽量空腹服用，一般早上起床后和晚上睡觉前各食用一次，但假如空腹服用后胃有不舒服则可改在饭后半小时内食用。

2、食用禁忌

蜂花粉本身是无毒的，但部分过敏体质的人可能对蜂花粉有过敏，因此这类人在食用蜂花粉时要谨防过敏，若已经出现过敏反应则要停止服用，同时蜂花粉中含有多种活性物质，在食用时一定不要用超过60℃的水冲泡，否则这些珍贵的活性成分将失去活性而降低营养价值，另外长期过量食用蜂花粉对健康也有一定的危害。

二、蜂花粉有什么类型

1、百花粉

百花粉是蜜蜂采集多种植物花粉加工而成的，颜色因粉源植物不同而不同，虽然主要成分和其他单花粉并没有太大的区别，但百花粉的营养成分相对于单花粉而言更为全面，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质及多种活性物质。

2、油菜花粉

油菜花粉是蜜蜂采集十字花科植物油菜花粉加工而成的，颜色多呈黄色或浅黄色，因种植面积大、花期长且产粉量高而成为我国最大宗的蜂花粉，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质及多种活性物质。

3、茶花粉

茶花粉是蜜蜂采集山茶科植物茶树的花粉加工而成的，颜色多呈橘红色或黄色并具有特殊茶香气息，产于每年9-11月且多产于浙江、安徽、江苏、江西等地，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质及多种活性物质。

4、玉米花粉

玉米花粉是蜜蜂采集禾本科植物玉米的花粉加工而成的，颜色多呈淡黄色或黄色，外观呈球形或近球形，主产于华北、东北和西南地区且可分春、夏两季，从成分上看主要含有蛋白质、糖类、氨基酸、脂类、维生素、矿物质及多种活性物质。

5、荷花粉

荷花粉是蜜蜂采集莲科水生植物荷花的花粉加工而成的，颜色多呈乳黄色或浅黄色并具荷花特有的清新香气，产于每年7-8月且多产于江南、江西、湖南等地，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪酸、矿物质及酶类活性物质。